지중해 구운 넙치

지중해 구운 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 277 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $4.37 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 1/3 컵 크래프트 라이트 강한 풍미를 가지는 이탈리아어 드레싱,매실 토마토,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 단단합니다. 시도 넙치-지중해 스타일, 지중해 넙치 샌드위치,및 지중해 넙치 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

9 인치 광장 베이킹 접시의 바닥에 토마토 슬라이스의 절반을 정렬;생선,양파,나머지 토마토와 최고.

당신이 필요로하는 성분

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

호박, 1/4인치 크기로 썰어

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서

드레싱 이슬비;케이 퍼 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

20~25 분 굽습니다. 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서

서빙 플래터에 밥을 숟가락. 생선,야채 및 요리 주스를 얹으십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

브라이트 문어 캔디

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서

성분

서빙:

2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

뜨거운 요리 현미 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

넙치 스테이크 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

크래프트 라이트 강한 풍미를 가지는 이탈리아 드레싱 1

양파,슬라이스 2

1/4 인치 두께의 조각으로 자른 매실 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 넙치에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.