지글 지글 마늘을 곁들인 절인 황새치&토마토 샐러드

지글 지글 마늘을 곁들인 절인 황새치&토마토 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 절인 황새치를 제공&지글 지글 마늘 시도 토마토 샐러드. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 27 그램, 지방 36 그램,그리고 총 473 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.69 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 가게에 가서 마르코난 아몬드,마늘,기름 햇볕에 말린 토마토 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 아몬드를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아몬드와 신선한 체리 클라 푸티 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 절인 유약 황새치, 구운 이탈리아 절인 황새치,및 요구르트 절인 황새치 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 425 도까지 가열합니다. 큰 그릇에 황새치,올리브 오일 2 큰술,레몬 주스,얇게 썬 바질 및 2 큰술 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
황새치황새치
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
샌드위치 장식용샌드위치 장식용
2
20 분 동안 실온에서,덮여 서 보자.
3
준비한 팬에 단 하나 층에있는 황새치 그리고 그것의 마리 네이드를 퍼지십시오. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
아르볼 고추아르볼 고추
(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)
당신이 사용할 장비
생강 3조각, 으깬 것생강 3조각, 으깬 것
4
큐브가 막 요리되고 불투명해질 때까지 약 5 분 동안 굽습니다. 매리 네이드를 버리고 호일로 느슨하게 덮고 따뜻한 장소에 따로 보관하십시오. 한편 체리와 포도 토마토를 중간 크기의 그릇에 담습니다. 식초,소금 및 후추로 간을합니다. 배수 한 황새치와 함께 그리고 큰 서빙 접시에 신선한 토마토 혼합물 및 축적 된 액체를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1큰술, 잘게 썬 것샬롯 1큰술, 잘게 썬 것
1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안
황새치황새치
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
초콜릿 컬 굽기초콜릿 컬 굽기
중간 크기의 붉은 토마토 4개중간 크기의 붉은 토마토 4개
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용샌드위치 장식용
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
볶은 새우볶은 새우
1
중간 열에 놓인 작은 소스 팬에 남은 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
이탈리아산 토마토 으깬 것, 물기를 빼지 않음이탈리아산 토마토 으깬 것, 물기를 빼지 않음
당신이 사용할 장비
깨끗이 씻은 오징어 4마리(약 1파운드)깨끗이 씻은 오징어 4마리(약 1파운드)
2
마늘 조각을 추가 하 고 마늘 색상을 시작 하 고 매우 향기로운 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
3
여전히 뜨거운 타오르는 동안 토마토 위에 기름을 붓습니다. 이 토마토와 바질과 접촉하는 곳은 다소 혼합물을 요리합니다,좋은 다양한 질감을 만들기.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 붉은 토마토 4개중간 크기의 붉은 토마토 4개
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름
4
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수41
접시 종류샐러드
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