중동 피타 샌드위치

중동 피타 샌드위치
조리법 중동 피타 샌드위치가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 채식 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 서빙 당 82 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 69 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 피타 빵 라운드,오이,파슬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 단단합니다. 시도 중동 피타 피자, {채식}중동 피타 샌드위치,및 피탄과 요구르트를 곁들인 매운 중동 양고기 버거 비슷한 요리법.

지침

1
처음 8 가지 재료를 결합하십시오. 덮개;2 시간을 식히십시오.
2
각 피타 라운드에 1/4 컵 후 머스를 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
3
피타스의 중심에 양상추,무,올리브를 뿌린다. 토마토 혼합물로 꼭대기에 오르십시오;치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
4
롤업 피타;나무 픽으로 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수17
잡지