중동 토마토 샐러드

중동 토마토 샐러드
미들 동부 요리법을 너무 많이 가질 수 없으므로 중동 토마토 샐러드를 맛보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 8 인분을 만듭니다 49 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 4 그램 각각. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 레시피 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 25 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 오이,소금,후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 60%. 시도 중동 토마토 수프, 중동 토마토 마늘 생선,및 올리브 오일과 토마토를 곁들인 중동 매운 녹두(루비비 빌 제이트) 비슷한 요리법.

지침

1
장소 소쿠리에 다이 싱 오이 뿌려 1 작은 술 소금 또는 필요에 따라;약 15 분 동안 배수 할 수 있습니다. 물기를 뺀 오이를 토마토,달콤한 양파,파슬리,민트와 함께 버무립니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 양파달콤한 양파
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
올리브 오일과 신선한 레몬 주스로 샐러드를 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수24
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