중동 토마토 샐러드

중동 토마토 샐러드
미들 동부 요리법을 너무 많이 가질 수 없으므로 중동 토마토 샐러드를 맛보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 8 인분을 만듭니다 49 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 4 그램 각각. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 레시피 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 25 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 오이,소금,후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 60%. 시도 중동 토마토 수프, 중동 토마토 마늘 생선,및 올리브 오일과 토마토를 곁들인 중동 매운 녹두(루비비 빌 제이트) 비슷한 요리법.

지침

1
장소 소쿠리에 다이 싱 오이 뿌려 1 작은 술 소금 또는 필요에 따라;약 15 분 동안 배수 할 수 있습니다. 물기를 뺀 오이를 토마토,달콤한 양파,파슬리,민트와 함께 버무립니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 양파달콤한 양파
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
올리브 오일과 신선한 레몬 주스로 샐러드를 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
얇게 썬 스트링 치즈 한 컵얇게 썬 스트링 치즈 한 컵
3
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수24
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