중동 참치 샐러드

중동 참치 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 $1.05 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 18 그램, 지방 8 그램,그리고 총 197 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 무 지방 요구르트,타 히니,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 반 무 지방 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 라임 요구르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 중동 참치 샐러드, 중동 참치 샐러드 피타,및 중동 샐러드.

성분

서빙:

227견과류는 원하는 대로(다진 것)

병아리 콩,배수 및 헹굼 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 평평한 잎 파슬리 2

아주 잘게 다진 마늘 정향 1호박 1파운드,

지상 커민 1호박 1파운드,

갈거나 다진 샬롯 1개 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 플레인 요거트 3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금&갓 지상 후추 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

물에 포장 된 단단한 흰색 참치,물기 및 벗겨짐 2(겨울)

타히니

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 니켈&와 니켈 해리스 포도원 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 40 달러가 든다.