죽은 태아와 절인 니켈 100%구운 피타와 함께 달콤한 올리브

죽은 태아와 절인 니켈 100%구운 피타와 함께 달콤한 올리브
페탄과 절인 니켈구운 피타와 함께 달콤한 올리브는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 226 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 레몬을 데리러,열두 피타,니켈 제 2 차 와즈 올리브,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 절인 구운 고추,페탄,칼라 마탄 올리브를 곁들인 구운 아스파라거스, 절인 올리브&페타,및 감귤-절인 페탄과 올리브.

지침

1
야채 껍질 벗기는 사람으로 레몬에서 4 개의 넓은 스트립 풍미를 제거하십시오. 마늘을 얇게 썬다. 로즈마리와 백리향을 1 인치 조각으로 나누고 베이 잎을 반으로 자릅니다. 작은 밀폐 용기에 모든 절인 올리브 재료를 함께 저어줍니다. 덮고 식힌 올리브를 최소 2 시간 및 최대 1 개월 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
야채야채
로즈메리로즈메리
마늘마늘
올리브올리브
레몬레몬
타임타임
당신이 사용할 장비
필러필러
2
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
죽은 태아를 플래터에 넣고 올리브와 매리 네이드를 그 위에 붓습니다. 피타를 기름으로 가볍게 닦고 소금과 후추로 간을합니다. 랙 세트에 그릴 피타 5 에 6 에 대한 빛나는 석탄 이상 인치 1 각 측면에 분. (또는 적당히 높은 열에 잘 양념 된 뜨거운 그릴 팬에 피타를 그릴 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마리 네이드마리 네이드
올리브올리브
피타피타
페타 치즈페타 치즈
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
4
죽은 태아와 올리브로 따뜻한 피타를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브올리브
피타피타
페타 치즈페타 치즈
5
측면에 오이 창을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수6
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