주키니&옥수수 그라탕

주키니&옥수수 그라탕
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 호박과 옥수수 그라탕을 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.86 입니다. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 11 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 297 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 우유,잘 라페,고추,호박 및 기타 몇 가지 재료를 손에 들고 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 주키니 전자 포모 도리 그라티 나티(주키니와 토마토 그라탕), 옥수수 그라탕-이 홈 스타일 캐서롤은 옥수수를 제공하는 맛있는 방법입니다,및 주키니 그라탕 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열 3~4 분에 큰 붙지 않는 오븐 방지 프라이팬에 양파를 요리하십시오. 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지. 옥수수와 고추를 저어;커버. 5~6 분 요리. 또는 옥수수가 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
혼합 될 때까지 밀가루와 우유를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
3
옥수수 혼합물에 첨가하십시오;잘 섞는다. 4~5 분 요리. 또는 두껍게 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
호박을 추가하십시오;잘 섞는다. 치즈와 함께 최고.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
5
열 육계. 야채 혼합물을 3~4 분 굽습니다. 또는 치즈가 녹을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수12
잡지