주요 과제:구운 호박을 곁들인 레드 칠리 감귤 버섯

주요 과제:구운 호박을 곁들인 레드 칠리 감귤 버섯
레시피 주요 과제:구운 호박과 레드 칠리 감귤 버섯이 준비되었습니다 약 1 시간 45 분 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 수프는 45 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 서빙 당 80 센트이며 비용은 51 센트입니다. 양파의 혼합물,올리브 오일,버튼 버섯,다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 주요 과제:구운 토마토와 붉은 칠리 수프, 주요 과제:와사비 볶음 새우와 가리비를 아시아 국물에 넣은 바라 문디 구이,및 주요 과제:검은 콩과 망고 살사를 곁들인 스커트 스테이크 토스 타다 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 냄비에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
양파와 버섯을 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
양파양파
소금소금
3
한편 중간 크기의 그릇에 오렌지 주스,라임 주스,칠리 파우더를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
오렌지 주스오렌지 주스
라임 주스라임 주스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
닭고기 스톡과 함께 버섯 혼합물에 주스를 추가하십시오. 액체가 3 분의 2 로 줄어들 때까지 끓입니다. 꿀에 저어 약한 불로 따뜻하게 유지.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡치킨 스톡
버섯버섯
꿀
5
그릴 또는 그릴 팬을 중간 정도로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
6
호박 조각을 커민과 함께 문지르고 소금으로 간을합니다. 양쪽을 표시하지만 조각을 여전히 단단하게 유지하면서 호박을 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
커민커민
소금소금
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
절단 보드에 제거. 호박을 1 인치 조각으로 자르고 큰 플래터에 배열하십시오. 버섯 혼합물을 얹고 실란트로와 염소 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
실란트로실란트로
버섯버섯
호박호박
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙80
건강 점수8
잡지