조개와 칠리를 곁들인 프레굴라

조개와 칠리를 곁들인 프레굴라
조개와 칠리를 곁들인 프레굴라는 당신이 찾고 있는 메인 코스일 수도 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙당$3.64. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 19 그램, 지방,그리고 총 696 칼로리. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 50 분. 양파,칠리 플레이크,프레 굴라 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 복숭아 파삭파삭한:조반을 위한 건강한 파삭파삭한 디저트로. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 숟가락으로 점수 57%,이 요리는 좋다. 시도 버섯,아바멜레,염소 치즈를 곁들인 리조또 스타일 프레굴라(프레굴라 킨 안툰난 에 크라피누), 아스파라거스와 고르곤 졸라를 곁들인 프레 굴라,및 찐 버터넛 스쿼시와 토마토를 곁들인 프레굴라 비슷한 요리법.

지침

1
물 6 쿼트를 가져와 끓여서 소금 2 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
2
12~14 인치 프라이팬에서 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
양파,마늘,퀴 토 햄을 넣고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4
조개,화이트 와인,사프란,닭고기 육수,토마토 소스를 넣고 끓입니다. 한편,패키지에 따라 프레 굴라를 요리하십시오
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
프레굴라프레굴라
사프란사프란
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
5
물기를 빼고 조개 냄비에 넣고 질감과 유동성이 리조또와 비슷할 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
6
칠리 플레이크와 파슬리를 넣고 저어 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수22
잡지