정어리와 셀러리 샐러드

정어리와 셀러리 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 정어리와 셀러리 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 25 그램,그리고 총 380 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 거친 겨자,고수,디종 머스타드 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 38 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 정어리와 셀러리 샐러드, {돌아 오는}바다 당신이 누락 된 것-통조림 정어리:간단한 정어리 토스트,및 면도 셀러리,셀러리 뿌리,무 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 고수를 올리브 오일,낟알 및 디종 겨자,적 양파,레몬 주스 및 풍미와 섞습니다. 정어리와 셀러리를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 식히고 봉사하거나 플라스틱 용기에 포장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
정어리정어리
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
함께 제공:호밀 크래커.
당신이 필요로하는 성분
바인딩을 위해바인딩을 위해
라이라이
3
1 인분:317 칼로리,총 지방 2 그램,포화 지방 9 그램,탄수화물 5 그램.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수37
잡지