절인 무와 죽은 태아를 곁들인 퀴 노아 샐러드

절인 무와 죽은 태아를 곁들인 퀴 노아 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 절인 무와 페탄이 들어간 퀴 노아 샐러드를 맛보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.59 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 16 그램,그리고 총 291 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,채식주의자 다이어트. 세로로 반으로 자른 오이,콩,평평한 잎 파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 무와 절인 양파와 완두콩 촬영 샐러드, 플래시 절인 무와 근대를 곁들인 구운 비트 샐러드,및 무와 페타를 곁들인 완두콩 샐러드.

지침

1
작은 냄비에 레드 와인 식초를 설탕과 함께 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
2
열에서 제거하고 무 조각을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
3
차가워 질 때까지 약 1 시간 동안 그대로 두십시오.
4
그 사이에,소금에 절인 끓는 물 큰 냄비에,녹색 콩이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 희게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
5
차가운 물 아래에서 콩을 식힐 때까지 배수하고 헹굽니다. 콩을 두드려 말리고 1 1/2 인치 길이로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
6
중간 크기의 냄비에 물 1 3/4 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
7
퀴 노아,커버를 추가하고 물 모두가 흡수 될 때까지 약한 불로 끓인다,약 12 분. 약 10 분 동안 차가워 질 때까지 서십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
8
중간 크기의 그릇에 올리브 오일 1/2 큰술과 함께 오이를 던지고 소금과 후추로 간을합니다. 큰 그릇에 파슬리,레몬 주스 및 나머지 올리브 오일 3 큰술과 함께 퀴 노아를 던져 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
9
무를 배출하고 콩,오이 및 죽은 태아와 함께 퀴 노아에 추가합니다. 잘 던지고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수20
잡지