전체 구운 전갱이

전체 구운 전갱이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.17 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 46 그램, 지방 20 그램,그리고 총 396 칼로리. 전갱이,올리브 오일,바다 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 슈퍼 여름 구이 전갱이, 구운 전갱이,및 전갱이 비슷한 요리법.

지침

그릴을 매체로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

기름,레몬 및 라임 주스로 생선을 입히십시오. 후추와 소금 시즌. 생선 전체와 캐비티 내부의 모든 재료를 문질러주십시오. 레몬 웨지와 물고기의 내부 물건.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

새우 8마리(U-12)

레몬 껍질

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

다진 보라색 양배추 1온스

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

물고기 바구니에 넣으십시오. 측면 당 10~15 분 또는 피부가 약간 까맣게 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

조심스럽게 제거하십시오.

레몬과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질

장비

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

신선한 시금치 1단(약 3컵)2(겨울)

갓 지상 후추 2(겨울)

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.