저스틴의 치킨 텐더 샐러드

저스틴의 치킨 텐더 샐러드
저스틴의 치킨 부드러운 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 63 그램, 지방 131 그램,그리고 총 1971 칼로리. 에 대한 $6.93 서빙 당,이 조리법 커버 72% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 26 분. 알갱이로 만든 마늘 가루,뼈없는/껍질을 벗기는 닭 가슴살,포도씨 기름 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 포도씨 기름을 사용하려면 당신은 메인 코스를 따라 수 딸기 무너질 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 저스틴의 참치 샐러드, 신선하고 부드러운 치킨 샐러드,및 블루 치즈 드레싱을 곁들인 버팔로 치킨 텐더 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
손으로 각 칩 봉지를 얕은 접시에 따로 부순다. 다른 얕은 접시에 밀가루 1 컵과 다른 얕은 접시에 넣으십시오. 닭고기 스트립을 밀가루에 준설 한 다음 계란을 넣고 마지막으로 분쇄 한 똘 띠야에 넣습니다. 매운 칩에 닭고기 절반을 준설하고 나머지 절반은 푸른 옥수수 칩에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
블루 옥수수 칩블루 옥수수 칩
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
비졸(쿠바 향신료 믹스)비졸(쿠바 향신료 믹스)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
2
판에 이동.
3
큰 아빠 조미료를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
4
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
치킨 스트립 추가 1 한 번에 팬 튀김 황금까지 통해 요리,약 3 각 측면에 분.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
접시와 예약에 팬에서 제거합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
큰 그릇에 양상추,채소,콩,자두 토마토,체다,아보카도,할라피뇨 및 신선한 고수를 함께 버립니다. 조리 된 닭고기와 후추 드레싱을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
신선한 실란트로신선한 실란트로
매실 토마토매실 토마토
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
Kraft® 샤프 체다 치즈Kraft® 샤프 체다 치즈
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
그린그린
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
큰 그릇에 재료를 함께 섞습니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

2아보카도,다이 싱아보카도,다이 싱41 인치 스트립으로 자른 뼈없는/껍질없는 닭 가슴살1 인치 스트립으로 자른 뼈없는/껍질없는 닭 가슴살340견과류는 원하는 대로(다진 것)검은 콩,배수 및 헹굼검은 콩,배수 및 헹굼227견과류는 원하는 대로(다진 것)블루 옥수수 옥수수 칩블루 옥수수 옥수수 칩3구타 계란구타 계란237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다용도 밀가루다용도 밀가루59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 실란트로 잎다진 신선한 실란트로 잎59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개과립 마늘 분말과립 마늘 분말237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개포도씨 오일포도씨 오일473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개필드 그린필드 그린113견과류는 원하는 대로(다진 것)슬라이스 라페슬라이스 라페118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개과립 양파 분말과립 양파 분말118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개스모키 파프리카스모키 파프리카59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 금이 간 고추신선한 금이 간 고추227견과류는 원하는 대로(다진 것)매운 칩(추천:도리 토스)매운 칩(추천:도리 토스)355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개깍둑 썰은 매실 토마토깍둑 썰은 매실 토마토454견과류는 원하는 대로(다진 것)후추 목장 드레싱후추 목장 드레싱1머리다진 로메인 상추다진 로메인 상추3(겨울)페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개파쇄 된 날카로운 체다파쇄 된 날카로운 체다
난이도하드
준비 완료26 m.
서빙4
건강 점수93
접시 종류샐러드
잡지