저녁 식사 오늘 밤:풀 메담스(이집트 스타일의 아침 식사 콩)
저녁 식사 오늘 밤:풀 메담(이집트 스타일의 아침 식사 콩)당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.05 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 22 그램, 지방 16 그램,그리고 총 458 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 토마토,레몬 주스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:버트,동물 스타일, 오늘 저녁 식사:미 가스,텍스 멕스 스타일,및 오늘 저녁 식사:대만 스타일의 조개.
지침
콩을 배수하고 헹구어 낸 다음 중간 냄비에 붓습니다. 종기에 가져오고 5 분 동안 끓인다,포크로 대략 헤어. 올리브 오일,양파,토마토,커민,레몬 주스,소금,후추 및 대부분의 파슬리를 저어줍니다. 5 분 동안 계속 요리하십시오.
한편,빵인 그릴 또는 프라이팬에 약간의 올리브 오일을 시든. 별도의 프라이팬에 올리브 오일에 계란을 튀기고 노른자위는 콧물을 남깁니다.
튀긴 계란과 플랫 브레드와 함께 따뜻한 콩 혼합물을 제공하십시오.