저녁 식사 오늘 밤:아스파라거스 게 수프(섭 맹 테이 쿠아)

저녁 식사 오늘 밤:아스파라거스 게 수프(섭 맹 테이 쿠아)
필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 저녁 식사 오늘 밤:아스파라거스 게 수프(섭 맹 테이 쿠아)시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방,그리고 총 336 칼로리. 이 조리법은 봉사 4 및 비용$5.33 서빙 당. 그것은 완벽한을 위해 가을. 게살,생선 소스,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 수수 전분을 사려면 당신 께 마 스를 따라 수 체리와 살구 파이 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 오늘 저녁 식사:토스트에 달걀이 든 아스파라거스 수프, 오늘 저녁 식사:판 체탄과 후추를 곁들인 아스파라거스와 쌀 수프,및 저녁 식사 오늘 밤:게 볶음밥 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 켜십시오. 알루미늄 호일로 시트 팬을 덮고 양파 반쪽을 위로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
육계 아래에 팬을 놓고 검게 향기로운 때까지 양파를 요리. 양파 반쪽 플립,그리고 다른 측면에 검게. 열을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
닭고기 육수 1/2 컵을 중간 크기의 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
검은 양파와 함께 나머지 7 1/2 컵의 스톡을 큰 냄비에 붓습니다. 중간 높은 열을 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
5
생선 소스,후추,소금 한 꼬집,아스파라거스를 추가합니다. 아스파라거스가 부드러워 질 때까지 4~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
생선 소스생선 소스
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
옥수수 전분을 닭고기 육수 1/2 컵에 저어줍니다. 매체에 열을 돌려,느린 꾸준한 스트림,냄비에 슬러리를 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
7
게 추가.
당신이 필요로하는 성분
게
8
때때로 저어 주면서 혼합물을 1 분 동안 두껍게 만듭니다. 천천히 냄비에 계란을 저어,그들이 설정 될 때까지 요리,약 1 분.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
9
소금 시즌 수프 맛,다음 네 그릇에 국자.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2-2/3컵의 익힌 닭가슴살을 입방체로 자른 것2-2/3컵의 익힌 닭가슴살을 입방체로 자른 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
국자국자
10
실란트로와 조금 더 갓 빻은 후추로 각각 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 와 돌이켜 와인 샤르도네 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
돌이켜 와인 샤도네
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난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수51
잡지