잠두 콩 철자 샐러드

잠두 콩 철자 샐러드
잠두 콩 철자 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.16 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방,그리고 총 252 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 파슬리,건포도,기름으로 포장 된 햇볕에 말린 토마토 반쪽 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파바 콩과 호두 소스를 곁들인 철자 뇨키, 흰 콩과 아티 초크를 곁들인 철자 샐러드,및 잠두 콩 봄 샐러드.

지침

1
큰 스튜 냄비안에 철자를 두십시요;철자의 위 2 인치에 물으로 덮으십시요. 종기를 가져 오십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 1/2 시간 또는 철자가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
스펠트는스펠트는
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
배수.
3
중간 크기의 냄비에 물 4 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
잠두 추가;2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
5
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
6
콩에서 거친 외부 스킨을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
7
철자,잠두,토마토,셀러리,건포도를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
건포도건포도
토마토토마토
셀러리셀러리
스펠트는스펠트는
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
식초와 다음 4 가지 성분(마늘을 통해)을 섞어 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
마늘마늘
당신이 사용할 장비
털
9
철자 혼합물을 통해 이슬비;코트에 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
스펠트는스펠트는
10
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수27
잡지