"작품"과 치킨 옥수수 수프

와 치킨 옥수수 수프"작품은 글루텐 프리 수프. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 10 그램,그리고 총 222 칼로리. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 실란트로,고추,날카로운 체다 치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 7 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 토틸라 수프, 치킨 토틸라 수프,및 치킨 토틸라 수프.

지침

1
중간/높이의 큰 프라이팬에 양파와 옥수수를 올리브 오일에 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 열을 중간 정도로 줄이고 마늘을 넣으십시오. 2 분 요리.큰 고치기 냄비 또는 네덜란드 오븐에 남은 수프 재료를 넣으십시오(치즈를 제외한"수프"목록에있는 다른 모든 것).
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
양파/옥수수/마늘 혼합물을 넣고 저어주고 덮고 6-8 시간 동안 끓입니다.봉사 할 준비가되면 월계수 잎을 제거하고 신선한 고수와 치즈 1/2 컵을 추가합니다. 치즈가 녹기 시작할 때까지 부드럽게 끓입니다. 한편 토르티야를 스트립으로 자르고 옥수수 또는 땅콩 기름으로 바삭해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
돼지기름 등돼지기름 등
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
3
종이 타월과 소금을 즉시 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
4
각 그릇에 강판 치즈,또띠아 스트립,신선한 고수를 뿌립니다.가야 부에노! 8-)).
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
신선한 실란트로신선한 실란트로
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트

성분

2돼지기름 등돼지기름 등397하바네로 고추검은 콩,배수검은 콩,배수1다진 중간 노란 양파닭 국물(나는 스완 유기농 낮은 나트륨의 1 과 2 분의 1 상자를 사용,좋은 맛)닭 국물(나는 스완 유기농 낮은 나트륨의 1 과 2 분의 1 상자를 사용,좋은 맛)2구운 육계 프라이어 닭(껍질을 벗기거나,뼈를 발라내거나,갈가리 찢거나 잘게 썬 것,허벅지를 잊지 마세요! 또는 코스트코 통조림 치킨 4 캔)구운 육계 프라이어 닭(껍질을 벗기거나,뼈를 발라내거나,갈가리 찢거나 잘게 썬 것,허벅지를 잊지 마세요! 또는 코스트코 통조림 치킨 4 캔)2cp. 야채 (예: 시금치)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료6옥수수 토르티야옥수수 토르티야227하바네로 고추코티 야 치즈,부서진(퀘소 프레스코를 사용할 수 있음)코티 야 치즈,부서진(퀘소 프레스코를 사용할 수 있음)2cp. 야채 (예: 시금치)커민,지상커민,지상2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기실란트로,건조실란트로,건조794하바네로 고추마일드 그린 엔칠 라다 소스마일드 그린 엔칠 라다 소스794하바네로 고추마일드 레드 엔칠 라다 소스(맛있는 레드 소스에 치즈 엔칠 라다에서 사용하거나 빅토리아 사용)마일드 레드 엔칠 라다 소스(맛있는 레드 소스에 치즈 엔칠 라다에서 사용하거나 빅토리아 사용)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 고수다진 신선한 고수118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 고수다진 신선한 고수454하바네로 고추냉동 옥수수,해동 및 배수냉동 옥수수,해동 및 배수2다진 마늘 정향다진 마늘 정향113하바네로 고추녹색 고추,다진(하지 라페)녹색 고추,다진(하지 라페)113하바네로 고추강판 모짜렐라 치즈강판 모짜렐라 치즈2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크1cp. 야채 (예: 시금치)순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요2cp. 야채 (예: 시금치)얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가113하바네로 고추날카로운 체다 치즈,입방체날카로운 체다 치즈,입방체113하바네로 고추날카로운 체다 치즈,강판날카로운 체다 치즈,강판1테이블스푼. 레드 와인 식초깍둑 썰기 한 달콤한 양파깍둑 썰기 한 달콤한 양파794하바네로 고추토마토,다이 싱토마토,다이 싱
난이도전문가
준비 완료7 시간, 15 m.
서빙20
건강 점수8
잡지