자메이카 쏙쏙 닭

자메이카 쏙쏙 닭
자메이카 쏙쏙 닭 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 218 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 하바네로 고추,라임 주스,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 57 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 자메이카 쏙쏙 닭, 자메이카 쏙쏙 닭,및 자메이카 쏙쏙 닭.

지침

1
중간 크기의 그릇에 닭고기를 넣습니다. 라임 주스와 물 커버. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
전체 치킨전체 치킨
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
블렌더 또는 푸드 프로세서에 딸기,육두구,소금,흑설탕,백리향,생강,후추 및 식물성 기름을 넣으십시오. 잘 섞은 다음 양파,파,마늘,하바네로 고추를 거의 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
검은 후추검은 후추
녹색 양파녹색 양파
갈색 설탕갈색 설탕
딸기딸기
하바네로 칠리하바네로 칠리
고추고추
마늘마늘
생강생강
육두구육두구
양파양파
타임타임
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
3
요리 하는 동안 가봉 소스로 사용 하 여 작은 금액을 예약 하는 닭고기 그릇에 혼합된 마리 네이드 혼합물의 대부분을 부 어. 커버,적어도 2 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
소스소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
중간 열을 위해 야외 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
기름으로 그릴 그릴을 닦으십시오. 예열 된 그릴에서 닭고기를 천천히 요리하십시오. 남은 매리 네이드 혼합물로 자주 가봉하면서 자주 돌립니다. 원하는 요리 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도전문가
준비 완료3 시간, 20 m.
서빙6
건강 점수19
잡지