자두와 멸치를 곁들인 포트 절인 돼지 고기

자두와 멸치를 곁들인 포트 절인 돼지 고기
자두와 멸치와 포트 절인 돼지 고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.72 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 45 그램, 지방 11 그램,그리고 총 413 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 멸치,자두,레몬 주스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 자두,계피 및 생강으로 구운 사과 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 자두와 살구로 절인 돼지 고기 구이, 포트 와인 조림 자두,및 절인 멸치.

지침

1
작은 냄비에 포트와 자두를 커버하고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
자두자두
포트포트
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
열에서 팬을 제거하고 자두가 부드럽게 될 때까지 약 25 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
자두자두
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
자두와 포트를 크고 얕은 접시에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
자두자두
포트포트
4
마늘,레몬 주스 및 풍미를 추가하고 소금과 후추를 각각 큰 꼬집어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
고야® 마늘고야® 마늘
5
돼지 고기 로스트를 추가하고 코트를 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 구이돼지 고기 구이
6
실온에서 4 시간 동안 재워두고 고기를 자주 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
7
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
8
마리 네이드에서 자두를 제거합니다. 작은 냄비에 마리 네이드 스트레인 및 예약.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
자두자두
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
9
멸치 필레를 위로 구르고 자두로 각자를 채우십시요. 부착 된 고기의 약 1 인치를 떠나,돼지 고기 허리에 깊은 길이 슬릿을 확인합니다. 책과 같은 로스트를 열고 소금과 후추로 간을합니다. 슬릿을 따라 행에 박제 자두를 정렬;로스트를 닫고 부엌 문자열 2 인치 간격으로 넥타이. 시즌 로스트 온통 소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
미리 다듬은 녹두콩미리 다듬은 녹두콩
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
돼지 고기 허리돼지 고기 허리
자두자두
물을 허용하다물을 허용하다
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
마늘 3개, 가로로 반으로 자름마늘 3개, 가로로 반으로 자름
10
큰 프라이팬에 올리브 오일이 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
11
로스트,뚱뚱한 측을 아래로 추가하고,4 개의 측에 온건한 열에 갈색,측 당 대략 1 분. 로스팅 팬에 로스트를 놓고 뚱뚱한 쪽을 위로 향하게하십시오. 약 55 분 동안 로스트;팬 주스가 매우 어둡게 보이기 시작하면 팬에 물 2 큰술을 넣으십시오. 고기 레지스터 14 의 중심에 삽입 인스턴트 읽기 온도계 때 로스트가 이루어집니다
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
참기름 핫소스참기름 핫소스
12
로스트를 조각 보드에 옮기고 호일로 느슨하게 덮고 10 분 동안 휴식을 취하십시오.
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
13
로스팅 팬에 검게 한 비트를 긁어냅니다. 적당히 낮은 열에 팬을 설정하고 부드러운 붙여 넣기를 만들기 위해 밀가루에 저어. 예약 된 매리 네이드를 천천히 휘젓고 소스가 부드럽고 걸쭉해질 때까지 약 3 분 동안 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
14
소스를 깨끗한 냄비에 붓고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
15
로스트를 풀고 1/2 인치 두께로 자릅니다.
16
소스에 주스를 붓고 돼지 고기 로스트와 함께 제공하기 전에 재가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 구이돼지 고기 구이
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수39
잡지