자 타르 요구르트 딥과 야채

자 타르 요구르트 딥과 야채
자 타르 요구르트 딥과 야채는 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 137 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 1 그램. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 피망,양상추 잎,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 요구르트와 페타 딥, 자타르 유약,및 자타르 빨대 비슷한 요리법.

지침

1
요구르트,자 타르,레몬 향과 주스를 함께 섞으십시오(더 얇은 것을 좋아한다면 2 큰술을 넣으십시오. 물). 풍미를 개발하기 위해 적어도 2 시간 또는 밤새 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
자타르자타르
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
야채와 후 머스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
3
*잘 갖춰져 식료품 점의 향신료 통로에서 찾을 수 있습니다.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수93
잡지