입 물 메들리
입 물 메들리는 당신이 찾고있는 단지 음료 수 있습니다. 1 회 제공 포함 228 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 체다 치즈,버터,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 입 물 냄비 로스트, 입에 물을주는 호박 캐서롤,및 입 물 박제 버섯.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 9 인치 베이킹 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오.
가볍게 기름을 바른 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
감자를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 10 분 동안 요리합니다.
프라이팬에 버터를 넣고 브로콜리와 양파를 부드러워 질 때까지 볶습니다.
큰 그릇에 계란과 치즈를 함께 치십시오. 소금과 후추로 간을하고 야채 위에 붓는다.
계란이 설정 될 때까지 예열 된 오븐에 구워 위에 가볍게 갈색,약 20 에 30 의사록.