일요일 저녁 식사:문질러 구운 돼지 고기 어깨

일요일 저녁 식사:문질러 구운 돼지 고기 어깨
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 일요일 저녁 식사:문질러 구운 돼지 고기 어깨는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.14 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 62 그램, 지방 23 그램,그리고 총 496 칼로리. 가게에 머리와 파프리카,카이엔,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 일요일 저녁 식사:커피 문질러 쇠고기 갈비, 일요일 저녁 식사:라스 엘 하누트로 문질러 진 양고기 볶음,및 살사 베르데와 회향 문질러 돼지 고기 어깨 비슷한 요리법.

지침

1
돼지 고기 어깨와 팻 건조를 씻어;날카로운 칼을 사용하여,넓은 크로스 해치 로스트 위에 피부 점수.
당신이 필요로하는 성분
돼지 어깨돼지 어깨
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
2
로스팅 팬 바닥에 양파를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
3
칠리 파우더,커민,훈제 파프리카,뜨거운 파프리카,소금,후추,카이엔,흑설탕을 함께 섞어 로스트 전체에 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
4
양파에 로스트를 놓은 다음 냉장고에 넣고 밤새 앉을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
5
오븐을 350 으로 예열하고,어깨를 오븐에 넣고,내부 온도가 150 에 도달 할 때까지 구운 다음,약 4-5 시간;오븐에서 꺼내어 15-20 분 동안 앉히십시오. 개척,조심스럽게 로스트의 상단에서 파삭 파삭 한 지직 제거,그리고 양배추 샐러드와 콘 브레드와 함께 제공.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
난이도전문가
준비 완료5 시간
서빙8
건강 점수50
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