인 살라 타 디 파로(철자 샐러드)

인 살라 타 디 파로(철자 샐러드)
인 살라 타 디 파로(철자 샐러드)당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.24 입니다. 1 회 제공 포함 234 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 절인 아티 초크 하트,올리브,야채 국물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 67 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 렌즈 콩을 곁들인 카 무트,철자 또는 파로 필라프, 철자와 양고기와 녹색 콩 스튜(파로),및 혼합 샐러드(인 살라 타 미스타) 비슷한 요리법.

지침

1
드레싱을 준비하려면 처음 9 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 털로 잘 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
샐러드를 준비하려면 냄비에 철자,국물 1 1/2 컵,물 1 컵을 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 25 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
스펠트는스펠트는
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
철자가 요리하는 동안,중간 스튜 냄비안에 종기에 물에게 가져오고,녹두 및 얇게 썬 당근을 첨가하십시요. 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
돼지기름 등돼지기름 등
스펠트는스펠트는
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
4
차가운 물에 물기를 빼고 뛰어 들다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
5
다시 배수하십시오.
6
철자,녹두,당근 및 남은 재료를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
돼지기름 등돼지기름 등
스펠트는스펠트는
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
7
드레싱을 추가하고 코트에 잘 던지십시오.
8
가끔 저어 주면서 30 분 동안 그대로 두십시오.

성분

0cp. 야채 (예: 시금치)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1/4 인치)얇게 썬 당근(1/4 인치)얇게 썬 당근118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시냉동 전체 커널 옥수수,해동냉동 전체 커널 옥수수,해동1cp. 강판 파마산 치즈디종 머스타드디종 머스타드2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기다진 신선한 평평한 잎 파슬리다진 신선한 평평한 잎 파슬리1마늘 정향,짓 눌린마늘 정향,짓 눌린237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1 인치)녹색 콩을 잘라(1 인치)녹색 콩을 잘라59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시움푹 그린 올리브움푹 그린 올리브1cp. 강판 파마산 치즈신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시절인 아티 초크 하트,배수 및 다진절인 아티 초크 하트,배수 및 다진59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시움푹 들어간 익은 올리브움푹 들어간 익은 올리브118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시냉동 완두콩,해동냉동 완두콩,해동1cp. 강판 파마산 치즈고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼198하바네로 고추구운 빨간 피망,배수 및 다진구운 빨간 피망,배수 및 다진1cp. 야채 (예: 시금치)얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가296가능하다면 1파운드 마팔디 프레시익히지 않은 철자(파로),헹굼 및 배수익히지 않은 철자(파로),헹굼 및 배수355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수28
잡지