이탈리아 콜리 플라워

이탈리아 콜리플라워는 유제품 무료 반찬. 에 대한 서빙 당 41 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 42 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 가게에 머리와 스타일 빵 부스러기,파슬리,물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이탈리아 스타일 콜리 플라워, 이탈리아 빵가루 입힌 콜리 플라워,및 이탈리아 콜리 플라워 나초.

지침

중간 정도의 전자 레인지 용 그릇에 뚜껑을 덮고 전자 레인지 콜리 플라워와 물 약 6 분 동안 3 분 후에 한 번 저어 부드러운 때까지 배수하십시오.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익은 올리브

마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기

당신이 사용할 장비

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

샤오싱, 또는 중국 쌀 와인

한편,7 인치 프라이팬에서 기름을 중불로 가열합니다. 빵 부스러기와 바질을 저어주세요. 빵 부스러기가 구워 질 때까지 자주 저어 주면서 1~2 분 동안 요리합니다. 파슬리를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요

돼지기름 1/4컵

붉은 양파 1개, 작은 주사위

땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름

당신이 사용할 장비

생강 3조각, 으깬 것

콜리 플라워 위에 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익은 올리브

장비

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

샤오싱, 또는 중국 쌀 와인

생강 3조각, 으깬 것

성분

서빙:

2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

프로그레소 이탈리아 스타일 마른 빵 부스러기 946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 콜리 플라워 1더블 스터프드 오레오

말린 바질 잎 1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 파슬리 2히스 바 토피 조각

올리브 또는 식물성 기름 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

이탈리아어는 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 정말 잘 작동합니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 카스텔로 디 아마 키안티 클라시코 산 로렌조 그란 셀레지오네와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 48 달러가 든다.