이탈리아 참치,흰 콩,구운 토마토 샐러드

레시피 이탈리아어 참치,흰 콩,구운 토마토 샐러드 주위에 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 47 그램, 지방 23 그램,그리고 총 617 칼로리. 에 대한 $3.42 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 소금과 후추,참치,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 이탈리아 흰 콩 샐러드와 그을린 참치, 아루 굴라,이탈리아 참치,흰 콩 샐러드,및 아보카도,흰 콩+참치 매쉬를 곁들인 미니 구운 토마토 컵 비슷한 요리법.

지침

오븐을 400 도로 예열하십시오. 그 동안 깨끗하고 건조한 토마토.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1/4인치 크기로 썰어

당신이 사용할 장비

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

기름을 가진 오븐 안전한 접시에 있는 장소 및 소금을 뿌리십시오(더 오래된 아이 및 성인에게 봉사하는 경우에 초심자 먹는 사람,여분 풍미를 위한 건강한 총계에 봉사하는 경우에 다만 조금).

당신이 필요로하는 성분

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

45 분 동안 로스트.

피 각질의 빵과 함께 일반 봉사,또는 다른 접시에 던져. 저장하는 경우에,식용유를 가진 콘테이너에 있는 토마토를 포장하십시오. 밀폐 된 뚜껑으로 덮고 최대 5 일 동안 냉장고에 보관하십시오.이탈리아 참치,흰 콩,구운 토마토 샐러드(어린이 10+모스에 적용 가능)1 병(약 7 온스)기름에 담긴 이탈리아 참치(채식 버전을 만들기 위해 참치를 건너 뜁니다)1 캔 유기농 흰 콩,헹굼 및 배수 1/4 유기농 붉은 양파,얇게 썬 것(양파를 건너 뛰거나 어린 이용 부분을 빼십시오.나는 그들이 성인에게 중요한 요소라고 생각합니다)1 파인트 유기농 체리 토마토,구운 것(식용유가 필요 없습니다)2 큰술 유기농 올리브 오일 3 큰술 유기농 레드 와인 식초 소금&후추

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토

테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

흰 콩

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

가루로 만든 사랑 씨앗

호박, 1/4인치 크기로 썰어

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

콘브레드 반죽

귤은 각각

플레이크 참치. 흰 콩,적 양파,구운 토마토,올리브 오일,식초를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 콩

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

호박, 1/4인치 크기로 썰어

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

귤은 각각

더 오래된 아이 및 성인 부분에 소금과 후추를 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

일반 또는 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오(훌륭한 브루 쉐타 토핑을 만듭니다).

당신이 필요로하는 성분

테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일

장비

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

성분

서빙:

1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일

유기농 흰 콩,헹굼 및 배수 1파인트

구운 유기농 체리 토마토(식용유가 필요 없음)2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

유기농 올리브 오일 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 2새우와 정맥

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만 198젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

항아리(기름에 포장 된 이탈리아 참치에 대해 배수 됨(참치를 건너 뛰면 채식 버전을 만들 수 있음)0

엑스 유기농 붉은 양파,얇게 썬(양파를 건너 뛰거나 그냥 아이 인분에서 떠나-나는 그들이 성인을위한 중요한 요소라고 생각)

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 미란다 램버트 카운티 도로 메를로 와인 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.