이탈리아 식 렌즈 콩 수프

이탈리아 식 렌즈 콩 수프
이탈리아 스타일의 렌즈 콩 수프는 약 55 분 처음부터 끝까지. 한 서빙 포함 168 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 2 그램. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 레시피 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 전형적인 지중해 요리입니다. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 쇠고기 부용 과립,흑설탕,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 많은 사람들이 이 호르 도브르를 정말 좋아하지 않았습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은을 위해 완벽합니다 가을. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 숟가락으로 점수 79%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이탈리아 렌즈 콩 수프, 이탈리아 렌즈 콩 수프,및 이탈리아 렌즈 콩 수프.

지침

1
요리 용 스프레이로 코팅 된 큰 냄비에 양파,셀러리,당근을 기름에 거의 부드러워 질 때까지 볶습니다. 물,렌즈 콩,파슬리,부용 및 후추를 저어줍니다. 종기에 가져와. 뚜껑을 덮고 20-25 분 동안 또는 렌즈콩이 부드러워질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
고야® 완두콩고야® 완두콩
렌즈 콩렌즈 콩
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
토마토 페이스트,식초,흑설탕 및 소금을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
각 서빙에 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수51
잡지