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유혹 소스에 질경이

유혹 소스에 질경이
유혹 소스에 질경이 당신이 찾고있는 단지 소스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 185 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 47 서빙 당 센트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,채식주의자 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 식물성 기름,질경이,다진 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 스위트 앤 핫 소스를 곁들인 질경이, 실란트로 마늘 요구르트 소스를 곁들인 토 스톤(두 번 튀긴 녹색 질경이),및 파타콘 콘 호가오(토마토 양파 소스를 곁들인 콜롬비아 식 질경이 튀김) 비슷한 요리법.

지침

1
질경이를 준비하려면 중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 중간 프라이팬에 1 티스푼의 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
2
질경이 1 컵을 추가;각면에 또는 황금 갈색까지 2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
3
질경이를 제거하십시오;1 개의 찻숱가락 기름 및 잔여 질경이를 가진 절차를 반복하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
올리브, 4등분올리브, 4등분
4
소스를 준비하려면 중간 열에 무거운 냄비에 설탕을 넣으십시오;설탕이 녹을 때까지 요리하고 설탕을 고르게 녹이기 위해 필요에 따라 저어줍니다(약 9 분).
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
5
물,식초를 결합;조심스럽게(혼합물이 격렬하게 거품 것)끊임없이 약동,설탕 식초 혼합물을 추가합니다. 2 분 동안 또는 설탕이 녹을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
6
1 1/2 티스푼 껍질,계피 및 정향을 추가하십시오. 25 분 또는 혼합물이 1 컵으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 질경이에 저어;2 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 요리,질경이에 소스를 스푼. 버터를 넣고 녹을 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
허쉬® 키세스® 밀크 초콜릿허쉬® 키세스® 밀크 초콜릿
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
7
껍질 1/2 티스푼으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수1
글루텐 프리로우 포드맵채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자포드맵 친화적
접시 종류소스
주스 와인
사우스웨스턴 여름 샐러드
게살 데빌드 에그
스위트 히트 드러멧
유약을 바른 당근과 녹두
부활절 머랭 컵
셰이커 레몬 파이
양념 녹두콩
마시멜로 퍼프
참깨 찐 애호박
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