유제품이없는"요구르트"소스를 곁들인 비건 팔라 펠 랩

유제품이없는
유제품이없는"요구르트"소스를 곁들인 레시피 비건 팔라 펠 랩이 준비되었습니다 약 30 분 후 그리고 확실히 장관입니다 채식 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$1.15 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 250 칼로리. 이 조리법은 280 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,마늘 정향,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 요구르트 딜 소스를 곁들인 글루텐 프리 팔라 펠, 딜 요구르트 소스를 곁들인 채식 및 글루텐 프리 팔라 펠,및 리퀴드 골드-유제품 프리 카라멜 소스(팔 레오,비건&정제 설탕 프리) 비슷한 요리법.

지침

1
배양 된 코코넛 밀크,레몬 주스,마늘,파슬리,소금을 푸드 프로세서 또는 고속 블렌더에 섞습니다. 매끄러운 때까지 처리하십시오.아마 씨 식사 위에 따뜻한 물 붓는 여 아마 계란을 준비 하 고 10 분 동안 앉아 보자.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크 요구르트코코넛 밀크 요구르트
지상 아마씨지상 아마씨
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
아마 계란아마 계란
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
병아리 콩,마늘,불구 르,파슬리,고수,양파,향신료,소금,레몬 주스,아마 달걀을 푸드 프로세서에 넣고 섞습니다. 1-2 분 또는 부드러운 일관성에 도달 할 때까지 처리하십시오. 그 괜찮아 그 여전히 조금 땅딸막 한 경우.병아리 콩 혼합물을 8-10 부분으로 나누고 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
아마 계란아마 계란
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
불고르는불고르는
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
베트남 계피칩베트남 계피칩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
중간 열에 프라이팬을 가열 코코넛 오일을 추가하고,각면에 5 분 동안 팔라 펠을 요리.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 오일코코넛 오일
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
빵인 조각의 중간에 약간의 요구르트 소스를 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
5
양상추,팔라 펠,토마토,오이,양파,올리브를 겹칩니다. 따뜻한 팔라 펠과 함께 제공되는 경우 랩이 가장 좋습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수46
잡지