유약 야채

유약 야채
유약 야채는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 204 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아기 당근,식초,브뤼셀 콩나물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 콩 유약 야채, 유약 뿌리 채소,및 유약 뿌리 채소 비슷한 요리법.

지침

1
브뤼셀 콩나물에서 바깥 잎을 제거하십시오. 줄기 끝을 다듬고 바닥에 얕은 엑스를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
2
브뤼셀 콩나물과 당근을 끓는 물 8~10 분 동안 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 증기선 바구니에 찐다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
돼지기름 등돼지기름 등
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
갈색 설탕과 다음 3 가지 재료를 큰 붙지 않는 프라이팬에 중간 정도의 고열로 가끔 저어 주면서 5 분 또는 혼합물이 캐러멜 화되기 시작할 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
물 1~1-1/3컵물 1~1-1/3컵
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
양파를 추가;쿡,발견,때때로 교반,10 에 12 분 또는 양파까지 유약 부드러운.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
브뤼셀 콩나물,당근,아기 옥수수를 추가;쿡,부드럽게 교반,5 분 또는 완전히 가열 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
아기 옥수수아기 옥수수
돼지기름 등돼지기름 등
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수10
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