(웹 전용)라운드 2:검은 콩 엔칠 라다

(웹 독점)라운드 2:검은 콩 엔칠 라다는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 15 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 32 분. 계란,후추 플레이크,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 엔칠 라다, 검은 콩 엔칠 라다,및 검은 콩 엔칠 라다.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

엔칠 라다 소스의 절반을 베이킹 접시 바닥에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

엔칠 라다 소스

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

젖은 종이 타월에 싸서 전자 레인지에서 45 초 동안 또는 부드럽고 유연해질 때까지 가열하여 토르티야를 따뜻하게합니다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

검은 색 버거 혼합물 2 큰술을 놓습니다.옥수수의 바닥 3 분의 1 에.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

토틸라를 위로 굴려 솔기면을 베이킹 접시에 내려 놓습니다. 남은 검은 콩 버거 혼합물과 토르티야로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

콩 버거

냉동 채식 치킨 패티

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

채워진 토르티야 위에 남은 엔칠 라다 소스를 붓습니다. 체다 치즈를 얹고 예열 된 오븐에서 15~20 분 동안 또는 치즈가 갈색이되고 거품이 날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

엔칠 라다 소스

냉동 채식 치킨 패티

4-1/2컵의 체다 치즈

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

그릴 또는 그릴 팬을 중저불로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

노란 피망 1개, 3등분

야채 플레이크

푸드 프로세서에서 잘게 잘릴 때까지 양파와 마늘을 맥박하십시오.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

1 캔 검은 콩,고수,파슬리,계란,고추 플레이크와 펄스를 추가하여 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)

1kg 옥수수 토르티야

돼지기름 1/4컵

패키지 천연 케이크 믹스

혼합물을 큰 혼합 그릇에 옮기고 나머지 검은 콩 캔과 빵 부스러기를 넣으십시오. 소금과 후추로 간을하고 맛을 내고 잘 섞일 때까지 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)

당신이 사용할 장비

천연 케이크 믹스

검은 콩 엔칠 라다를 위해 검은 콩 혼합물의 1/3 을 예약하십시오. 남은 혼합물을 4 부분으로 나누고 패티로 만듭니다.

중간 낮은 열에 뜨거운 기름을 바른 석쇠에 두고 대략 6 분 측 또는 처음부터 끝까지 가열될 때까지 요리하십시오. 그릴에 토스트 햄버거 빵입니다.

당신이 필요로하는 성분

햄버거 롤빵

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

각 롤빵의 바닥에 햄버거를 놓습니다. 양상추,토마토,케첩을 얹습니다. 롤빵의 상단과 햄버거를 커버하고 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요

세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

성분

서빙:

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

단단한 두부 400그램을 으깨주세요 850노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

검은 콩,헹굼 및 배수,분할 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

갓 다진 실란트로 잎 8

옥수수 토르티야 1

패키지 천연 케이크 믹스 283노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

엔칠 라다 소스 1마늘가루 2티스푼

다진 마늘 8새우와 정맥

소금과 신선한 검은 후추 4

햄버거 롤 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요 2히스 바 토피 조각

갓 다진 파슬리 잎 1히스 바 토피 조각

스페인 양파, 1인치 크기로 자름 4스몰

로메인 상추 잎,또는 당신이 가지고있는 다른 유형 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파쇄 된 체다 1

토마토,슬라이스 1실온의 전유 1쿼트

노란 양파,대략 다진

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 양궁 정상 윌라멧 밸리 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 40 달러입니다.