(웹 전용)라운드 2:검은 콩 엔칠 라다
(웹 독점)라운드 2:검은 콩 엔칠 라다는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 15 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 32 분. 계란,후추 플레이크,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 엔칠 라다, 검은 콩 엔칠 라다,및 검은 콩 엔칠 라다.
지침
엔칠 라다 소스의 절반을 베이킹 접시 바닥에 붓습니다.
젖은 종이 타월에 싸서 전자 레인지에서 45 초 동안 또는 부드럽고 유연해질 때까지 가열하여 토르티야를 따뜻하게합니다.
검은 색 버거 혼합물 2 큰술을 놓습니다.옥수수의 바닥 3 분의 1 에.
토틸라를 위로 굴려 솔기면을 베이킹 접시에 내려 놓습니다. 남은 검은 콩 버거 혼합물과 토르티야로 반복하십시오.
채워진 토르티야 위에 남은 엔칠 라다 소스를 붓습니다. 체다 치즈를 얹고 예열 된 오븐에서 15~20 분 동안 또는 치즈가 갈색이되고 거품이 날 때까지 굽습니다.
푸드 프로세서에서 잘게 잘릴 때까지 양파와 마늘을 맥박하십시오.
1 캔 검은 콩,고수,파슬리,계란,고추 플레이크와 펄스를 추가하여 결합하십시오.
혼합물을 큰 혼합 그릇에 옮기고 나머지 검은 콩 캔과 빵 부스러기를 넣으십시오. 소금과 후추로 간을하고 맛을 내고 잘 섞일 때까지 섞는다.
검은 콩 엔칠 라다를 위해 검은 콩 혼합물의 1/3 을 예약하십시오. 남은 혼합물을 4 부분으로 나누고 패티로 만듭니다.
중간 낮은 열에 뜨거운 기름을 바른 석쇠에 두고 대략 6 분 측 또는 처음부터 끝까지 가열될 때까지 요리하십시오. 그릴에 토스트 햄버거 빵입니다.
각 롤빵의 바닥에 햄버거를 놓습니다. 양상추,토마토,케첩을 얹습니다. 롤빵의 상단과 햄버거를 커버하고 제공합니다.
추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈
멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 양궁 정상 윌라멧 밸리 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 40 달러입니다.
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양궁 정상 윌라멧 밸리 피노 누아
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