우에보스 란체로스
우에 보스 란 체로스는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $2.29 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 아침 식사를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 33 그램, 지방 46 그램,그리고 총 816 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 토마토,콩,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 우에 보스 랜체 로스(랜체 로스 계란), 우에보스 란체로스,및 우에보스 란체로스 비슷한 요리법.
지침
바삭해질 때까지 뜨거운 기름 1 인치에 옥수수 토르티야를 볶습니다. 여분의 기름을 배출하기 위해 종이 타월을 따로 보관하십시오. 중간 열에 냄비에 검은 콩을 따뜻하게.
냄비에 토마토,양파,고수,소금,후추를 넣습니다. 맛이 융합되고 재료가 함께 올 때까지 중간 불로 소스를 줄입니다. 프라이 팬에 이상 쉽게 또는 이상 하드 계란 튀김.
조립:플레이트 옥수수 토르티야. 검은 콩 최고.
아보카도,실란트로 장식 및 사워 크림의 측면으로 장식하십시오.