우에보스 란체로스
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 우 보스 랜체 로스에게 시험을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 81 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 304 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 옥수수 옥수수,볶은 콩,기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 우에 보스 랜체 로스(랜체 로스 계란), 우에보스 란체로스,및 우에보스 란체로스 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
옥수수 추가;양면이 선명하고 갈색으로 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
큰접시에 장소 또띠아;콩에 퍼지십시요. 싱글 탑.
같은 프라이팬에 튀김 계란;얹어 옥수수 위에 배치.