요구르트 호두 드레싱과 구운 사탕 무우 뿌리

요구르트 호두 드레싱과 구운 사탕 무우 뿌리
요구르트 호두 드레싱 구운 사탕 무우 뿌리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 295 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 호두,버터,요구르트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 사탕무 채소와 요구르트 드레싱을 곁들인 따뜻한 찐 비트 샐러드(파워 푸드), 오렌지 호두 드레싱과 사탕 무우 샐러드,및 요구르트 드레싱을 곁들인 비트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 시트에 단일 레이어에 호두를 확산. 화씨 300 도(섭씨 150 도)에서 15~20 분 동안 굽습니다. 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
아르볼 고추아르볼 고추
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
2
버터 알루미늄 호일. 포크로 사탕무를 관통하고 호일로 싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
3
화씨 375 도(섭씨 190 도)에서 1 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 멋지다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
4
중간 크기의 그릇에 요구르트가 부드러워 질 때까지 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
5
녹색 칠레 고추,고수풀,호두를 섞습니다. 시즌 소금 맛. 30 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
모든 방법을 통해 절단하지 않고 껍질 사탕무,분기.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
7
서빙 접시에 넣고 펼칩니다. 사탕무 위에 드레싱을 숟가락으로 바르고 실란트로와 다진 붉은 칠레 고추로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레드 칠리 페퍼레드 칠리 페퍼
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
아르볼 고추아르볼 고추
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지