요구르트 토마토 소스와 비둘기 완두콩 튀김

요구르트 토마토 소스와 비둘기 완두콩 튀김
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 요구르트 토마토 소스와 함께 비둘기 완두콩 튀김을 사용해보십시오. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 578 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신에 의해 가져 cookstr.com.카이엔,완두콩,카놀란 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 요구르트 소스를 곁들인 병아리 콩 튀김, 요구르트-딜 소스와 호박 튀김,및 요거트 디핑 소스를 곁들인 병아리 콩 튀김.

지침

1
비둘기 완두콩을 중간 크기의 그릇에 넣으십시오. 물 반 그릇을 채우고 손가락 사이를 문질러 완두콩을 씻어. 물 흐린 될 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
비둘기 완두콩비둘기 완두콩
물
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
이 물 배수. 물;상대적으로 명확 하 게 남아 있을 때까지 3 또는 4 번 반복 드레인. 이제 따뜻한 물 반 그릇을 채우고 완두콩에 고추를 추가 할 수 있습니다. 완두콩과 칠레가 실온에서 적어도 30 분 또는 최대 4 시간 동안 덮어서 부드럽게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
물
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
비둘기 완두콩과 칠레를 배출하고 푸드 프로세서로 옮기고 붉은 얼룩덜룩 한 약간 껄끄 러운 페이스트를 만듭니다. 이 페이스트를 중간 크기의 그릇에 긁어냅니다. 노란색 분할 완두콩,양파,고수,소금 및 아사 페티 다를 접어서 젖은 모래처럼 보이는 페이스트를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 분할 완두콩노란색 분할 완두콩
비둘기 완두콩비둘기 완두콩
아사포에티다아사포에티다
실란트로실란트로
칠리 페퍼칠리 페퍼
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
4
약간의 식용유 또는 스프레이로 손바닥에 그리스를 바르십시오. 풀의 더버기 큰스푼을 가지고 가고 단단한 둥근 공으로 형성하십시요. 패티를 대략 형성 하기 위하여 당신의 손의 종려 사이 공을 눌러 1 직경 인치 두께 인치.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
5
접시 또는 트레이에 놓습니다. 나머지 붙여 넣기를 반복합니다. 당신은 약 25 패티로 끝나야합니다.
6
냄비,네덜란드 오븐 또는 중간 크기의 냄비에 2~3 인치 깊이의 기름을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
소스 팬소스 팬
웍
7
(기름이 튀기기를 위한 적당한 온도에 있는지 보는 양자택일 방법은 온화하게 물 한 방울을 가볍게 치기 위한 것이다. 표면에 걸쳐 진주 같은 드롭 스키터 경우,오일은 준비가되어 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
사탕사탕
물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
8
큰 접시 또는 쿠키 시트에 여러 층의 종이 타월을 깔아 놓습니다. 기름이 준비되어 있으면 하자마자,온후하게 팬으로 8 개의 작은 파이를 미끄러지십시요(팬을 군집하지 말라). 카라멜 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 양쪽에서 파삭 파삭 할 때까지 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
카라멜카라멜
쿠키쿠키
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
9
슬롯 스푼으로 그들을 제거 하 고 드레인 종이 수건 줄지어 접시에 그들을 배치. 모든 버거가 튀길 때까지 반복하십시오. 당신은 350 층에서 오일 온도를 유지하기 위해 열을 조정해야 할 수도 있습니다.
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
10
소스를 만들려면 요구르트,소금 및 물 컵을 중간 크기의 그릇에 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
소스소스
물
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
11
중간 높은 열에 작은 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
겨자씨를 넣고 프라이팬을 덮고 씨앗이 팝콘과 달리 터지는 것을 멈출 때까지 약 30 초 동안 기다립니다. 즉시 토마토,고추,고수를 추가합니다. 쿡,폭로,토마토가 분해하고 땅딸막 한 소스를 형성 할 때까지,2 에 4 의사록. 이 매운 소스를 물기가있는 요구르트에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
겨자 씨앗겨자 씨앗
실란트로실란트로
팝콘팝콘
칠리 페퍼칠리 페퍼
토마토토마토
요거트요거트
소스소스
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
13
각 서빙 접시에 튀김 2 개를 놓고 타르트 핫 머스타드 스파이크 요거트 소스 한 티스푼으로 각각 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
요거트요거트
소스소스
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙1
건강 점수48
잡지