완두콩과 민트 샐러드와 구운 넙치

완두콩과 민트 샐러드와 구운 넙치는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$7.11 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 36 그램, 지방 27 그램,그리고 총 445 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 가게에 머리와 후추를 선택,센터 컷 넙치 필레,샬롯,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 음식 조리법네트워크에는 3 명의 팬이 있습니다. 함께 숟가락 점수 92%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 민트 비네 그레트를 곁들인 넙치와 복숭아 샐러드, 차가운 완두콩 샐러드,및 면도 한 아스파라거스와 회향 샐러드를 곁들인 천천히 구운 넙치.

지침

물고기:오븐 중앙에 오븐 랙을 넣으십시오. 작은 베이킹 시트 또는 유리 베이킹 접시에 식물성 기름 요리 스프레이를 뿌립니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

설탕 대체품 1 1/2컵(권장: Splenda)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

유리 베이킹 팬

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

작은 그릇에 레몬 주스,올리브 오일 3 큰술,마늘,소금,후추를 부드러워 질 때까지 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

신선한 시금치 1단(약 3컵)

신선한 시금치 다발(약

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

혼합물을 밀봉 가능한 비닐 봉지 또는 유리 베이킹 접시에 붓습니다.

당신이 사용할 장비

유리 베이킹 팬

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

넙치를 추가 하 고 레몬 혼합물 코트. 35 분 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

넙치

레몬 껍질

매리 네이드에서 넙치를 제거하고 준비된 베이킹 시트에 배열하십시오. 포크로 물고기가 쉽게 조각날 때까지 약 15~18 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

넙치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

중간 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

샬롯과 빨간 피망을 넣으십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다. 샬롯이 부드럽고 반투명해질 때까지 약 6 분 동안 자주 저어 요리합니다. 불을 끄고 완두콩,다진 민트,레몬 제스트,타임을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

은색 비평범

샬롯, 갈거나 다진 것

마늘 2컵

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

남은 올리브 오일 2 테이블 스푼으로 이슬비를 뿌리고 코트에 던지십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 시금치 1단(약 3컵)

샐러드를 4 개의 접시에 숟가락으로 얹고 넙치를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

민트 장식으로 장식하고 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

장비

유리 베이킹 팬

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장 컵 다진 신선한 민트 잎,플러스 어린 가지,장식용 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 백리향 잎 2정향

다진 마늘 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

센터 컷 껍질을 벗기는 넙치 필레 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 레몬 주스(약 1 큰 레몬)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레몬 제스트(약 1 큰 레몬)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 3(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일,플러스 2 큰술 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 몸집이 작은 완두콩,해동 1큰

빨간 피망,코어,시드 및 1/4 인치 두께 조각으로 슬라이스 2스몰

얇게 썬 대형 또는 샬롯

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 넙치에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 알자스 윌름 피노 그리스의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.