올리브와 케이 퍼를 곁들인 바삭 바삭한 겨울 야채 샐러드

올리브와 케이 퍼를 곁들인 바삭 바삭한 겨울 야채 샐러드
올리브와 케이 퍼를 곁들인 바삭 바삭한 겨울 야채 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 295 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램. 에 대한 $2.04 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 1 시간 15 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 겨울. 올리브 오일,소금,후추,라디 키오—절반,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 굉장합니다. 시도 올리브,케이 퍼,파마산을 곁들인 감자 샐러드, 그린 올리브와 케이 퍼를 곁들인 콜리 플라워 샐러드,및 올리브,토마토,케이 퍼와 감자 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
브로콜리 작은 꽃을 추가 하 고 그냥 선명 하 부드러운 때까지 희게,약 3 분;배수,얼음 물으로 뛰어 들다 고 잘 배수. 브로콜리를 완전히 말리십시오. 콜리 플라워 작은 꽃과 함께 반복하십시오. 만돌린을 사용하여 회향 종이를 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
당신이 사용할 장비
만돌린만돌린
3
작은 그릇에 다진 올리브와 케이 퍼 1 큰술을 레몬 제스트,겨자,마늘과 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
식초를 넣은 다음 올리브 오일을 휘젓습니다. 시즌 소금과 후추로 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
5
드레싱의 절반을 큰 그릇에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
콜리 플라워,브로콜리,전체 올리브 및 케이 퍼를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
7
남은 야채를 모두 넣고 소금과 후추로 간을하고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
8
원하는 경우 드레싱을 더 추가하고 다시 던지십시오.
9
회향 잎으로 샐러드를 장식하고 테이블에 남은 드레싱을 전달하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수99
잡지