올리브와 에스 카롤 샐러드

올리브와 에스 카롤 샐러드
올리브 에스카 롤 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 92 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 가게에 가서 발사믹 식초,칼라 마탄 올리브,한 입 크기의 조각,파삭 파삭 한 에스 카롤,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소금 대구,멸치,올리브를 곁들인 에스 카롤 샐러드, 에스카롤,오렌지,올리브를 곁들인 송어,및 페탄과 올리브를 곁들인 네이비 빈과 에스 카롤 스튜.

지침

1
그릇에 한 입 크기의 2 쿼트 조각을 헹구고 파삭 파삭 한 에스 카롤(12 온스)에 움푹 들어간 칼라 마타 올리브 1/4 컵,엑스트라 버진 올리브 오일 2 테이블 스푼,발사믹 식초 1 테이블 스푼,껍질을 벗기고 누르거나 다진 마늘 1 개를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
칼라 마타 올리브칼라 마타 올리브
에스카롤에스카롤
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
2
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
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