올리브와 에스 카롤 샐러드
올리브 에스카 롤 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 92 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 가게에 가서 발사믹 식초,칼라 마탄 올리브,한 입 크기의 조각,파삭 파삭 한 에스 카롤,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소금 대구,멸치,올리브를 곁들인 에스 카롤 샐러드, 에스카롤,오렌지,올리브를 곁들인 송어,및 페탄과 올리브를 곁들인 네이비 빈과 에스 카롤 스튜.
지침
그릇에 한 입 크기의 2 쿼트 조각을 헹구고 파삭 파삭 한 에스 카롤(12 온스)에 움푹 들어간 칼라 마타 올리브 1/4 컵,엑스트라 버진 올리브 오일 2 테이블 스푼,발사믹 식초 1 테이블 스푼,껍질을 벗기고 누르거나 다진 마늘 1 개를 섞습니다.