올리브와 바질을 곁들인 아스파라거스 볶음

올리브와 바질을 곁들인 아스파라거스 볶음
올리브와 바질 볶음 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.49 입니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 79 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 칼라 마탄 올리브,코셔 소금 및 후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이탈리아 소트 2019 년 11 월 1 일, 아몬드와 올리브 볶음 호박,및 토마토와 올리브 볶음 회향.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
마늘을 넣고 약 30 초 동안 향이 날 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
3
아스파라거스,소금 1/4 티스푼,후추를 넣고 아스파라거스가 밝은 녹색과 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
올리브,바질,소금 1/4 티스푼을 넣고 잘 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
(대형 튜브)(대형 튜브)
5
봉사.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수49
잡지