올리브 오일-신선한 토마토와 석류 소스와 함께 찐 가지

올리브 오일-신선한 토마토와 석류 소스와 함께 찐 가지
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 신선한 토마토와 석류 소스를 곁들인 올리브 오일 찐 가지를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 177 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 가게에 머리와 후추를 선택,장식:딜 어린 가지,가지,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 확인합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 토마토 올리브 소스, 신선한 토마토 올리브 소스를 곁들인 수제 페투치니,및 파르 미지 아나 디 멜라닌(가지 파마산)과 신선한 허브 토마토 소스.

지침

1
각 가지에서 상단과 하단을 자릅니다. 야채 껍질 벗기는 사람으로 각 가지를 세로로 껍질을 벗기고 긴 자주색 줄무늬를 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
가지가지
당신이 사용할 장비
필러필러
2
가지를 십자형으로 1 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
3
큰 베이킹 시트에 종이 타월을 깔고 종이 타월에 소금 1 큰술을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
종이 타월종이 타월
4
소금으로 덮인 종이 타월에 가지 조각을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
소금소금
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
5
남은 2 큰술을 가지 조각에 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
소금소금
6
15 분 서 보자.
7
가지를 소쿠리에 제거하고 잘 헹구고 종이 타월로 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
소쿠리소쿠리
8
깨끗한 베이킹 시트에 가지를 놓고 올리브 오일을 골고루 뿌린 다음 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
올리브 오일올리브 오일
후추후추
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
9
425 에서 20 분 동안 또는 가지 조각이 매우 부드럽지만 여전히 모양을 유지할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
신선한 토마토와 석류 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
석류석류
토마토토마토
소스소스
11
원하는 경우 장식하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수5
잡지