옥수수 콘 퀘소
옥수수 콘 퀘소는 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 이 반찬은 145 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 이 조리법은 20 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 파프리카,고수 잎,카이엔 고추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 35%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수 콘 퀘소, 옥수수와 호박 케소 차우더,및 케소 프레스코 옥수수 샐러드.
지침
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵2
버터,커민,파프리카,카이엔 고추,고수,소금,후추를 섞어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분![1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만]()
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만![신선한 할라피뇨 1개]()
신선한 할라피뇨 1개![1kg 옥수수 토르티야]()
1kg 옥수수 토르티야![액량 온스 신선한 물]()
액량 온스 신선한 물![레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임]()
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임![달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것]()
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
신선한 할라피뇨 1개
1kg 옥수수 토르티야
액량 온스 신선한 물
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
케소 프레스코
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
다진 보라색 양배추 1온스
다진 신선한 바질 3/4컵
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수12
접시 종류사이드 디시
잡지
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