옥수수 에스파 놀라(스페인어 감자"오믈렛")

토르티야 에스파 놀라(스페인어 감자"오믈렛")그냥 수 있습니다 유럽 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방 15 그램,그리고 총 263 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,대략 이루어집니다 15 분. 계란,마늘 정향,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30,채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스페인어 오믈렛(토르티얀 에스파 놀라), 스페인 옥수수(옥수수 에스파 놀라),및 스페인 옥수수(스페인 감자 오믈렛).