옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 타코

옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 타코
옥수수 살사와 검은 콩 타코는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 297 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 후추,압연 귀리,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 검은 콩과 옥수수 살사를 곁들인 치킨 소프트 타코, 구운 주키니 살산과 구운 포블 라노 크레마를 곁들인 캐러멜 옥수수와 검은 콩 타코,및 살사 로자 검은 콩 타코 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 베이킹 시트를 코팅하십시오. 인아 푸드 프로세서,다진 마늘.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마늘마늘
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
오븐오븐
2
콩,귀리,옥수수 가루,칠리 파우더,소금 3/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣으십시오. 무너질 콩 혼합물손으로 준비된 시트에 뿌리고 요리와 함께 코팅하십시오.스프레이.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
후추후추
콩
귀리귀리
소금소금
3
단단하고 파삭 파삭 한 바닥이 될 때까지 10~15 분 동안 굽습니다.숟가락을 사용하여 조각을 부수고 요리 스프레이로 코팅 한 다음 10~15 분 동안 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다. 스택 토르티야호일에 포장;오븐에 따뜻한 5 분. 그릇에,결합콘,피망,칠레,파그리고 나머지 1/4 작은 술,소금 1/4 작은 술,후추;라임 주스와 함께 뿌린다. 옥수수 살사와 실란트로.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
검은 후추검은 후추
피망피망
라임 주스라임 주스
포장포장
실란트로실란트로
칠리 페퍼칠리 페퍼
살사살사
옥수수옥수수
소금소금
당신이 사용할 장비
오븐오븐
그릇그릇
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
자기

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 튜더 와인 발로 포도원 피노 누아 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 68 달러의 비용이 듭니다.
튜더 와인스 발로 포도원 피노 누아
튜더 와인스 발로 포도원 피노 누아
2007 우리가 캘리포니아에서 우리의 일생에서 볼 것 이다 가장 큰 빈티지 라고 했다. 앤더슨 밸리에서이 특정 피노 누아 골든 아이 와이너리와 포도밭에서 직접 길 건너편에 위치한 발로 포도밭에서입니다. 포도원은 거대한 와인을 생산하고자 주장 드문 피노 누아 사이트 중 하나입니다. 과일 및 구조는 거대하다. 이 와인은 20 년 동안 아름답게 노화됩니다. 지금 즐기거나 다음 10 년 또는 2 년 동안 마실 케이스를 구입하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수44
잡지