옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 타코
옥수수 살사와 검은 콩 타코는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 297 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 후추,압연 귀리,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 검은 콩과 옥수수 살사를 곁들인 치킨 소프트 타코, 구운 주키니 살산과 구운 포블 라노 크레마를 곁들인 캐러멜 옥수수와 검은 콩 타코,및 살사 로자 검은 콩 타코 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 베이킹 시트를 코팅하십시오. 인아 푸드 프로세서,다진 마늘.
콩,귀리,옥수수 가루,칠리 파우더,소금 3/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣으십시오. 무너질 콩 혼합물손으로 준비된 시트에 뿌리고 요리와 함께 코팅하십시오.스프레이.
단단하고 파삭 파삭 한 바닥이 될 때까지 10~15 분 동안 굽습니다.숟가락을 사용하여 조각을 부수고 요리 스프레이로 코팅 한 다음 10~15 분 동안 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다. 스택 토르티야호일에 포장;오븐에 따뜻한 5 분. 그릇에,결합콘,피망,칠레,파그리고 나머지 1/4 작은 술,소금 1/4 작은 술,후추;라임 주스와 함께 뿌린다. 옥수수 살사와 실란트로.