옥수수 머핀 위에 치킨 칠리
옥수수 머핀을 통해 레시피 치킨 칠리는 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 30 분. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 480 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,커널 옥수수,우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 칠리 옥수수 머핀, 그린 칠리 옥수수 머핀,및 칠리 치즈 옥수수 머핀 비슷한 요리법.
지침
스프레이 바닥 요리 용 스프레이 또는 종이 베이킹 컵이있는 라인이있는 일반 크기의 머핀 컵 12 개만 사용하십시오. 중간 그릇에 계란을 약간 치십시오. 축축해질 때까지 남은 머핀 재료를 저어주세요. 머핀 컵 사이에 반죽을 골고루 나누어 각각 약 3/4 를 채 웁니다.
15~20 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 굽습니다.
한편,3 쿼트 냄비에 치즈를 제외한 모든 칠리 재료를 함께 저어줍니다.
끓는 열. 낮은 열을 감소;가끔 교반,10 분 끓인다.
각 서빙을 위해 1 개 또는 2 개의 머핀 위에 칠리를 붓습니다.