오징어와 루아 우

오징어와 루아 우
필요 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 오징어와 루아 우 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$47.08 입니다. 1 회 제공 포함 1194 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 57 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 코코넛 밀크,소금,하와이안 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 루아우 리프레셔, 루아 돼지 고기,및 파인애플 루아.

지침

1
오징어를 청소 하 고 반지로 슬라이스;따로 설정 합니다. 루아 우 잎을 씻고 줄기와 두꺼운 정맥을 제거하십시오. 냄비에 하와이 소금과 베이킹 소다로 물 3 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
보라색 껍질 완두콩보라색 껍질 완두콩
오징어오징어
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
끓는 물 잎을 추가 하 고 열을 줄일 수 있습니다. 부분적으로 덮은 상태에서 1 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
3
배수하고 액체를 짜내십시오.
4
양파가 반투명해질 때까지 버터에 양파와 오징어를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
5
코코넛 밀크,익힌 루아 우 잎,소금 및 설탕을 넣으십시오. 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수71
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