오이 및 요구르트 디핑 소스

오이 및 요구르트 디핑 소스
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 오이 및 요구르트 디핑 소스를 사용해보십시오. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 154 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $1.08 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 후추,올리브 오일,찻 숱가락 딜 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 오이 디핑 소스, 절인 오이 디핑 소스,및 차지키 오이 디핑 소스.

지침

1
메쉬 스트레이너에 종이 커피 필터 또는 종이 타월을 깔아줍니다. 요구르트를 필터에 숟가락 넣고 그릇 위에 스트레이너를 놓습니다. 플라스틱 랩으로 덮고 4 시간 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
요구르트를 그릇에 넣고 긴장된 액체를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
깍둑 썰기 한 오이와 다음 7 가지 재료를 저어줍니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 요구르트 혼합물을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
4
원하는 경우 장식하십시오.
5
피타 칩과 신선한 야채와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타 칩피타 칩
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
6
참고:소스는 토마토 또는 로스트 비프 샌드위치의 스프레드로 제공 될 수도 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
통 시금치 잎통 시금치 잎
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수6
잡지