오이 라이타와 플랫 브레드

오이 라이타를 곁들인 레시피 플랫 브레드는 인도의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 25 분. 이 조리법은 25 인분을 만듭니다 291 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 소금과 후추,요구르트,지상 커민,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 17 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오이 라이타,오이 라이타 만드는 법|라이타 에스, 오이 라이타,오이 라이타 만드는 법,및 오이 요구르트 샐러드와 자 타르 플랫 브레드.

지침

크고 얕은 그릇에 요구르트,껍질을 벗긴 오이,민트,고수,마늘,레몬 제스트 및 커민을 섞어 소금과 후추로 간을합니다. 껍질을 벗기지 않은 오이를 위에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

은색 비평범

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1-1/2온스 진

오렌지 1개, 제스트

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

오레가노 ¼티스푼

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

올리브 오일을 뿌리고 카이엔을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

올리브 오일 + 3~4 큰 술

라이타와 함께 플랫 브레드를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라이타는

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

25대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

뿌리기 위해 카이엔 고추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 실란트로 잎 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 씨없는 오이와 깍둑 썰기 한 껍질을 벗기지 않은 오이 1/2 컵 1

다진 마늘 정향 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

잘게 썬 레몬 향 2(겨울)

다진 민트 잎 25대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비 용 25대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

피타 빵 또는 주머니없는 피타 빵,따뜻하게 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 그리스 식 요구르트 25대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

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