오이&회향 메제
오이&회향 메즈는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 253 칼로리. 회향 씨앗,올리브 오일,설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 함께 숟가락 점수 31%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 오이와 회향 메제, 오이와 회향 메제,및 후 머스,새우 샐러드,오이 샐러드를 곁들인 메즈 플래터 비슷한 요리법.
지침
오이를 10 인치 스피어스로 자릅니다. 당신은 분기 또는 절반을해야 할 수도 있습니다. 어린 페르시아 오이는 종종 전체를 남겨 둘 수 있습니다. 당신은 균일 성을 찾고 있습니다,그래서 당신의 판단을 사용합니다.회향 전구를 고르게 다듬고 세로로 4 분의 1 로 자릅니다. 장식을 위해 잎을 유지하십시오.
코어의 일부를 제거,그대로 레이어를 유지. 이 슬라이스를 2 인치 슬라이스로 자릅니다.
오이,회향,타이 칠리,마늘 정향을 큰 내열성,저면 그릇,쟁반 또는 베이킹 접시에 넣으십시오.
나머지 모든 재료를 큰 비 반응성 냄비에 넣으십시오. 혼합물을 끓게 가져 오십시오.
열에서 팬을 제거하고 약 5 분 동안 일부를 냉각 할 수 있습니다. 그런 다음 오이 회향 혼합물 위에 뜨거운 액체를 가열하여 잘 코팅하십시오. 액체는 거의 모든 재료를 덮어야합니다. 물 조금 더 넣지 않으면.
혼합물을 완전히 식히십시오. 그런 다음 접시를 덮고 냉장고로 옮길 수 있습니다. 그들은 대략 4 시간에서 먹게 준비되어 있고,그러나 당신이 그(것)들을 먹기 전에 다음날까지 기다리는 경우에 그들의 베스트에 일 것이다.
마리 네이드의 비트와 과일 올리브 오일의 좋은 이슬비와 함께 가족 스타일의 플래터에 냉장 봉사.