오븐에 구운 고구마 튀김

오븐에 구운 고구마 튀김
오븐에 구운 고구마 튀김은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 225 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 12592 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 향신료 조합을 선택:치포 틀레 분말,올리브,고구마,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 오븐에 구운 고구마 튀김, 오븐에 구운 고구마 튀김,및 오븐에서 구운 생선과 고구마 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
1 오븐을 450 으로 예열하십시오.에프.(더 바삭함을 위해 오븐을 500 으로 예열하십시오.에프.)2 고구마를 껍질을 벗기고 끝을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
감자를 세로로 반으로 자른 다음 매우 긴 경우 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
3
각 조각을 쐐기로 자릅니다. 또는 만돌린 또는 날카로운 칼로 껍질을 벗긴 고구마를 디스크로 슬라이스 할 수 있습니다.3
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
만돌린만돌린
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
4
큰 그릇에 고구마를 넣고 기름을 추가.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
잘 섞어 결합하십시오.
6
원하는 소금,설탕 및 향신료를 뿌립니다. 잘 섞어 손을 사용,그래서 모든 조각은 기름과 향신료로 코팅. 4
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
7
과자 굽는 판에 단 하나 층에서 고구마를 밖으로 퍼지십시오;그들이 입히는 기름은 팬 대로 행하기에서 그(것)들을 지켜야 한다. 당신이 지방질을 삭감하는 것을 시도하는 경우에,2 큰술에 기름을 감소시키고 과자 굽는 판에 붙지 않는 코팅을 이용하십시오. (참고:주석 작성자는 베이킹 시트 위에 와이어 냉각 랙에 올려 놓는 것이 좋으므로 오븐 공기가 고구마 조각 주위를 순환하고 다음 단계에서 전원을 켤 필요가 없습니다. 또 다른 주석 작성자는 튀김이 파삭 파삭 할 수 있도록 베이킹 시트를 예열 할 것을 권장합니다.)5
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
총 25~30 분 동안 굽습니다. 처음 15 분 후에 오븐에서 베이킹 시트를 꺼내고 고구마 조각을 모두 뒤집습니다. 오븐으로 돌아가서 다른 10-15 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
9
서빙하기 전에 5 분 동안 식히십시오.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수14
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