오메가 -3 크림 부추 수프

오메가 -3 크림 부추 수프
오메가 -3 크림 부추 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 781 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 56 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$5.95 입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 소금과 후추,새우,부추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금과 후추를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 밀가루 요리 설탕 프로 스팅과 닥터 페퍼 케이크 디저트로. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 시도 크림 부추 수프, 크림 감자 부추 수프,및 크림 콜리 플라워 부추 수프 비슷한 요리법.

지침

1
부추의 흰 부분을 얇은 고리로 자르고 부드러워 질 때까지 큰 냄비에 올리브 오일에 반지를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
레몬 주스,와인,야채 국물,냉동 완두콩을 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
모든 것을 몇 분 동안 끓입니다.
4
크림과 우유에 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
5
핸드 블렌더로 수프를 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
6
요리 될 때까지 연어와 새우를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
7
소금과 후추로 간을하고 신선한 딜을 듬뿍 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
신선한 딜신선한 딜
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수46
잡지