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오리 콩피와 흰 콩 수프
오리 콩피와 흰 콩 수프
지침
1
큰 냄비에 2 인치. 끓인 다음 1 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
2
열에서 제거하고 덮은 다음 1 시간 동안 담그십시오.
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
배수,액체 폐기.
4
오리 다리에서 피부와 뼈를 제거하고 둘 다 예약 한 다음 거칠게 갈가리 찢습니다.
5
큰 무거운 냄비에 기름을 중불로 가열 한 다음 예약 된 뼈,양파,당근,셀러리,마늘,월계수 잎,백리향 및 정향을 요리하고 야채가 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 다리
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
6
배수 된 콩,국물,물,토마토를 넣고 콩이 부드러워 질 때까지 약 50 분 동안 가끔씩 거품을 저어주고 스키밍하여 부분적으로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
7
한편,예약 된 피부를 얇게 썰어 가볍게 양념하십시오
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
사과식초 또는 핫소스(서빙용)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
8
소금과 후추. 낮은 열 이상의 건조 매체 붙지 않는 프라이팬에 쿡,분리 교반,지방 렌더링 될 때까지 피부는 선명,6 에
9
8 분.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
수프에서 월계수 잎,뼈 및 백리향을 버립니다.
11
수프에서 고형물 2 컵과 액체 1 컵을 블렌더로 옮기고 부드러워 질 때까지 혼합 한 다음(뜨거운 액체를 혼합 할 때주의하십시오)수프로 돌아갑니다. 소금 2 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 넣고 덮고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
마늘 2컵
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
12
따뜻한 때까지 약한 불로 작은 냄비에 열 아르마냑,다음 조심스럽게 부엌 일치 점화(주의;불길
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초
13
쏠 것이다). 화염이 가라 앉으면 고기,파슬리,소금 및 후추와 함께 아르마냑을 수프에 저어 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
아르마냑은
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
14
파삭 파삭 한 피부를 뿌렸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
아르마냑은
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
15
요리사의 메모
1
If you have time, beans can be soaked in cold water to cover by 2 inches, chilled, overnight (at least 8 hours).
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
42 레드 스트링 감초
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
성분
서빙:
2
425
견과류는 원하는 대로(다진 것)
118
껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
1
다진 중간 노란 양파
2
79
껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
3
(겨울)
2
2
분류된 격려 트레이너 200-현재
2
591
껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
2
다진 중간 노란 양파
2
4
4
난이도
전문가
준비 완료
2 시간
서빙
6
건강 점수
45
건강식
글루텐 프리
데어리 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
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